Diario de Janotte, 19 ene. 19

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Guten Morgen ihr Lieben!

Ich bin heute besonders stolz auf mich. Ich habe am Montag angefangen meine Maßen zu notieren und habe mir ein „Tagebuch“ angefertigt, in dem ich alle Daten, mein Gewicht und Fotos reinschreibe.

Heute ist knapp eine Woche um und ich habe bereits durchschnittlich 2 cm an den Problemzonen verloren! Ebenso habe ich fast 3 KG abgenommen! (-1% Fettanteil / +1% Muskelmasse)

Jetzt wird gesportelt und nachher geht es zu Freunden ❤️

Wünsche euch ein schönes Wochenende

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2019:

616 kcal

Grasa: 18,59g | Prot: 70,06g | Carbh: 42,63g. Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Almased Almased mit Wasser. Cena: Maggi Klare Gemüsebrühe, Almased Almased mit Wasser. Pasa Bocas / Otros: Maggi Klare Gemüsebrühe. más...