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https://www.muscleforlife.com/compound-exercises/
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3100 kcal
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Grasa: 83,94g | Prot: 155,41g | Carbh: 428,75g.
Desayuno: Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Después del Desayuno: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Onces: McDonald's Bacon Smokehouse Burger, McDonald's Vanilla Triple Thick Shake (16 oz), Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar. Cena: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kitchen Basics Chicken Bone Broth, S&W Organic Pinto Beans, Basmati Rice. Después de la Cena: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...
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3319 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Lavado de Coches - 30 minutos, Heavy Weight Lifting - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Ducharse - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 10 horas. más...
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Peso Histórico de chrisw77
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