Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2019
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1899 kcal
|
Grasa: 67,65g | Prot: 110,65g | Carbh: 213,41g.
Desayuno: Сироп, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Корона Салат Цветной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Голубцы. Almuerzo: Хлебны Млын Батон Нарезанный, Махеев Майонез с Перепелиным Яйцом, Шпроты. Cena: Reggia Спагетти, Беллакт Молоко Топленое 3,5%, Изюм (без Косточек), Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Куриное Филе Вареное, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Ревень. Pasa Bocas / Otros: Евроопт Банан. más...
|
|
1911 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Добрый. Как вам на дефиците после поддержки?
21 ene. 19 por el miembro: AnnaKomar2018
|
У меня вообще профицит был😉 Поэтому на дефиците пока еще отлично, тем более он у меня все же не сильно огромный. Сейчас думаю не больше 15%. Даже в пмс на поддержку выходить не понадобилось, если так до мартс продержусь - будет шикарно)
22 ene. 19 por el miembro: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|