Diario de pengenlangsing05, 20 ene. 19

kenapa bisa gitu kak? 

brp BB nya MB? 

gitu gimana kak ? bb aku 72 kg kak 

bb aku juga 72 kak, itu pola makannya gimana? udah ada perubahan kan tuh, tips nya dong kak 

tips nya dongkaka 

saya jug dr nov baru turun 3kg,, tapj baju" udah enak di pake,, dan makan gak ketat" bget,, gak berasa diet,, tapi masih turun kok,, semangat lagi kit kak,,  

tips nya ka 

setuju.. mantan atlet resiko obesnya lbh besar.. toss 

iya kak terutama di bagian perut sudah sedikit ada perubahan , kalau aku sebenrnya diet nya gak ketat2 banget kok , aku juga gak cleanfood . cuma kalau aku sih defisit kalori sama olahraga tipis tipis aja . karena aku akui ya badan aku skrg gendut itu bikin aku susah untuk bergerak gak sama seperti aku masih jadi atlet dulu. mangkannya aku olahrga nya skrg cuman senam itu aja dirumah liat youtube kak , kalau untuk jogging2 gt skrg udah gak kuat lama karena cidera lutut dan mungkin krn obes tadi .  

iya mbak , bb gak turun2 tapi baju ko pada muat hehehe aku sampe frustasi nimbang angka nya gak turun2 jadi timbangannya aku masukin ke kardus lagi deh aku taro diatas lemari hehehe iseng2 tadi foto ternyata sudah ada sedikit perubahan .  

Atlet apa mbak? 

dulu saya pelari dan voli 

kok bisa sih mantan atlet resiko obes nya lebih tinggi? soalnya ada temenku jg yg mantan atlet sekarang obesitas :( 

kalau waktu saya konsultasi sama dosen saya di UNJ sih karena kebiasaan saya dl ya olahraga terus2 energi yg dikeluarkan banyak dan energi yg masuk juga banyak kak tapi pd saat itu pembakaran lemak bagus metabolisme cepat karena yaitu sering olahraga yakan , tetapi setelah saya fakum olahraga beberapa tahun saya masih tetep makan seperti saat saya masih jadi atlet dulu sedangkan aktivitas olahrga saya ga ada sama sekali . sehingga itulah yg membuat mantan atlet resiko obes nya lebih besar #kalaudidiriakubegitukak