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perdendo 100g/dia, se manter assim, serão aproximadamente 3 kg/ mês, a meta será alcançada daqui 4 meses.
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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785 kcal
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Grasa: 28,19g | Prot: 62,26g | Carbh: 78,56g.
Desayuno: Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Banana. Almuerzo: Repolho, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Clara de Ovo, Queijo Branco. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Desnatado, Melão, Café, Queijo Branco. más...
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2171 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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