Diario de agostino082, 23 ene. 19

Ragazzi oggi si ricomincia con gli allenamenti.
La ripresa parte da qui. Per fortuna le due settimane di stop non sembrano aver intaccato troppo la partenza per la fase di bulk.

Ver Calendario de Dieta, 23 enero 2019:
2011 kcal Grasa: 69,70g | Prot: 156,12g | Carbh: 181,09g.   Desayuno: Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Cappuccino con Latte Intero Accadì. Almuerzo: Morato American Sandwich, Kraft Sottilette Light, Ferrarini Prosciutto Cotto. Cena: Panem Pane tipo Pugliese a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro. Pasa Bocas / Otros: Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Tonno al Naturale, Mulino Bianco Rigoli, Esselunga Yogurt Greco Intero, Banana. más...

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Comentarios 
Matteo! Ciao caro. Grazie mille ma dimmi, come stai? Ti sei ripreso? 
23 ene. 19 por el miembro: agostino082
Stai bene!!!💪🏽 
23 ene. 19 por el miembro: MeriSal
Grazie tante Meri 😊 Buonanotte cara 😘 
23 ene. 19 por el miembro: agostino082
coraggio, stai una favola!😘😘 
23 ene. 19 por el miembro: dellellis gianna
Grazie Matteo 😉grazie Agostino 👍🏻🤗buona giornata  
24 ene. 19 por el miembro: rosa.lin.da
Grazie @Gianna, Finalmente si riprende. @Rosy figurati. Buona giornata care 😘😘 
24 ene. 19 por el miembro: agostino082
Si Agostino grazie.... anche se con molta attenzione e gradualitá sto ripredendo ad allenare anche la parte alta. La lacerazione é chiusa, ma ovviamente ci vuole attenzione all inizio... Prima di rifare panca e military come si deve ancora ci vuole. Mi raccomando, intra e extra rotatori e riposo per le spalle...☺ 
24 ene. 19 por el miembro: MatteoLkm
Venerdì ho l'incontro con la nutrizionista...cosa le dico? Dottoressa...voglio tirarmi come Agostino? :D  
24 ene. 19 por el miembro: Pour Parler
Molto molto bene Agostino. 
24 ene. 19 por el miembro: tiziana.arte
Matteo sono felice per la tua ripresa. Comincia in modo soft e vedrai che in poco tempo tornerai ad ottimi livelli. Sei un combattente ma con la testa. Combinazione rara, ecco perché riuscirai. Forza 💪🏼 
24 ene. 19 por el miembro: agostino082
Pour parler ti ringrazio. Vuol dire che fatica e sacrificio iniziano a fare i frutti sperati. Vedrai che con costanza arriverai a ribaltare la situazione facendoti prendere da me come esempio. Ne sono certo 👌🏼  
24 ene. 19 por el miembro: agostino082
Tiziana 😘😘😘 
24 ene. 19 por el miembro: agostino082
💪🏼 
24 ene. 19 por el miembro: Scucaziello
Grazie mille Agostino per la tua disponibilità il tuo interessamento Sei davvero molto gentile 😜 
24 ene. 19 por el miembro: lasusy73
Ma figurati Susy, se non ci aiutiamo tra di noi 😊 
24 ene. 19 por el miembro: agostino082
Scucaziello 💪🏼 
24 ene. 19 por el miembro: agostino082
Grazie mille agostino! 😉✌ 
24 ene. 19 por el miembro: MatteoLkm
Figurati Matteo 😊 
24 ene. 19 por el miembro: agostino082

     
 

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