Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2012
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1799 kcal
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Grasa: 70,62g | Prot: 206,38g | Carbh: 80,75g.
Desayuno: Olivolja, Nötkött från Ytterfilé (Trimmad till 0,3 Cm Fett), Kyckling (utan Skinn), Quesadilla, utan Kött, med Ost, Blandad Sallad, Keso med Frukt. Almuerzo: Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Kalkonbröst, Tomater, Spenat, Lövbiff. Cena: Äpplen, Husman, Kycklingbröst (Ugnsstekt, Fettfri, Skivad), Lätt Kvarg. Pasa Bocas / Otros: Whey-100. más...
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2489 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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