|
Bismillah ya Allah...
hari ini mau coba diet ketofastosis, atas saran dokter di puskes minggu lalu
karna udh lama ngurangin nasi n gula jg, sekalian coba aja diet yg agak keras disiplin nya ini, semoga sebulan kdepan sehat, kuat, lancar tanpa 'selingkuhan manis' dan turun bb sesuai target aamiin
|
1350 kcal
|
Grasa: 80,82g | Prot: 129,82g | Carbh: 35,00g.
Desayuno: Telur Asin, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung. Almuerzo: Kangkung, Telur Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Kraft Cheddar Cheese, Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Kolang Kaling, Alpukat, Kraft Cheddar Cheese. más...
|
|
2507 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
|