когда твой ужин перевалил за 1500 ккал, а ты все равно продолжаешь терять в весе))) обожаю рушить ППшные мифы и стереотипы и по-прежднему жаль тех, кто не хочет думать и верит в силу сельдерея (привет вашим срывам и откатам XD).
|
3056 kcal
|
Grasa: 90,25g | Prot: 235,21g | Carbh: 327,62g.
Desayuno: Окей Окорочок Куриный Отварной, RIOBA Сироп Лесной Орех, Ашан Сыр Диетический 20%, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Harry's American Sandwich, Parmalat Молоко 0,5%. Almuerzo: Избенка Молоко 3,2%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Эколь Фарш Телячий. Cena: Barilla Спагетти #5. Pasa Bocas / Otros: Kinder Choco-Bons, Яблоко, Ашан Сыр Диетический 20%. más...
|
|
1 a 20 de 113
Comentarios
На сколько калорий питаетесь сейчас?)
28 ene. 19 por el miembro: pro.karina
|
Вот читаю такие посты и не понимаю, почему эта теория на мне не сработала? Я пробовала питаться много, вкусно - набирала вес! А у вас не набирается? В курсе про дефицит, у меня активность равна 0, ела на 1500 - вес стоит, на 1200 - худею, если больше 1500 - вес ползёт вверх🤷🏻♀️
28 ene. 19 por el miembro: Бруннгильда
|
Такая же проблема,не знаю,что со мной не так. Много читала про деффицит,пробовала, только начинаю поднимать калории выше 1300- поправлюсь, а на 1300 вес стоит, хоть для моего немаленького веса в 70 кг, 1300 не норма поддержки. Чтобы худеть надо ещё опускать калории получается? Может кто сможет помочь,что делать дальше😅
28 ene. 19 por el miembro: pro.karina
|
pro.karina, питаюсь на 3150 пока что, находясь в легком дефиците)
28 ene. 19 por el miembro: Hexen Hammer
|
Вот это ужин!Прям завидую)))Сама сижу на 2000,ем много,но ваш ужин покорил)))Меня с пельменей заливает(((
28 ene. 19 por el miembro: 100+кг_Счастья ☆
|
pro.karina, найдите для начала свой базовый каллораж) а потом уже делайте поправки, в +/- в зависимости от целей) и помните, что базу всегда можно увеличить, добавив физтческую активность))
28 ene. 19 por el miembro: Hexen Hammer
|
belovaolga19730706, ну и пусть заливает ) вода - не жир, сегодня есть - завтра ушла) угли - да, воду держат, но в целом это не критично же (если конечно, Вы не про-спортсмен и Ван не нужно на взвешивание, чтоб не перейти в доугую категорию) )))
28 ene. 19 por el miembro: Hexen Hammer
|
Бруннгильда, дык добавьте активности) больше движения и нагрузки - больше калорий нужно, плюс поддержание мышечного тонуса - это еще дополнительные калории в питании)
28 ene. 19 por el miembro: Hexen Hammer
|
28 ene. 19 por el miembro: kari1313
|
kari1313, не работает закон сохранения энергии?)))очень смешно, спасибо, посмеялся)))
28 ene. 19 por el miembro: Hexen Hammer
|
Брунгильла, только дураки худеют за счеи урезания калорий.
28 ene. 19 por el miembro: olya_82
|
питаюсь на 2500, если ниже то худею. как люди на 1500 живут мне не понять.
28 ene. 19 por el miembro: olya_82
|
28 ene. 19 por el miembro: genybalaeva
|
olya_82, зачем же так категорично) может у человека есть какие-либо противопоказания к доп.нагрузке?) но в целом, с Вами согласен) одним дефицитом крайне сложно добиться положительного и устойчивого результата, не ограничивая себя в выборе продуктов)
28 ene. 19 por el miembro: Hexen Hammer
|
обед у вас знатный)) я тоже не совсем понимаю выражение : у меня активность на нуле. так значит есть над чем работать. заведите собаку, ребёнка, парня,езжайте на работу на автобусе или пешком,в магазин идите за сельдереем в дальний магазин, генеральную уборку делайте три раза в неделю ( это когда прям двери,косяки,окна и за диваном помыть))).И всё будет работать.
28 ene. 19 por el miembro: Ninel.
|
genybalaeva, дефицит - недостаток чего-либо) в нашем случае - д.- разница между полученными и затраченными калориями)
28 ene. 19 por el miembro: Hexen Hammer
|
Не буду врать, я ленивая жопа) активность нулевая потому что в декрете, гуляем редко, морозы! Максимум час-полтора пешей прогулки, а так весь день дома, домашние дела никто не отменял конечно) но это все лирика! Судя по разным системам подсчёта калоража суточного, он у меня с нулевой активностью от 1500 до 1700, но я не худею на таком рск! Ну не хочу я спортом заниматься, и что мне никогда не быть 60 кг??
28 ene. 19 por el miembro: Бруннгильда
|
Спасибо, я поняла. Съела на 2000, надо сжечь 2500
28 ene. 19 por el miembro: genybalaeva
|
Бруннгильда, раз Вы сами все это понимаете, тогда к чему такие вопросы?)) Хотите больше кушать и не набирать- только доп.активность));
28 ene. 19 por el miembro: Hexen Hammer
|
Понятно) спасибо вам) да любишь кататься, люби и саночки возить!
28 ene. 19 por el miembro: Бруннгильда
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Hexen Hammer
|