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Pessoal que está aqui a mais tempo que eu, alguém pode me ajudar?
Preciso perder 10kgs, estou fazendo low carb e JI de 16hrs...
Alguma dica para acelerar a perda, além da esteira que eu faço, quando o calor da minha cidade dá uma trégua?
Obrigada! Bjos
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851 kcal
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Grasa: 45,29g | Prot: 75,92g | Carbh: 38,60g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Uramaki, Damm Carpaccio de Salmão, Carne de Panela, Empanado de Berinjela, Peixe Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula. Cena: Friwalndal Linguiça Mista Defumada, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Habib's Mini Churros. más...
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1925 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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