|
последнее время чувствую постоянную слабость. все время хочется присесть или прилечь.
|
1736 kcal
|
Grasa: 72,47g | Prot: 93,70g | Carbh: 169,25g.
Desayuno: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Каша Рисовая на Молоке, Кофе (Кружка 240 мл) с Молоком 30 мл без Сахара, Нижняя Тавда Масло Сливочное 72.5 %, Смак Хлеб Чусовской, Согласие Карбонад Копчено-Вареный. Almuerzo: Каждый День Морская Капуста Дальневосточный, Макфа Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Cena: Чай с Молоком, Рогалики Постные с Сахаром и Корицей, Красные Помидоры (Консервированные), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Pasa Bocas / Otros: Белебеевский Сыр Голландский, Нижняя Тавда Творог Обезжиренный, Омлет из 1 Яйца и 2 Белков с Молоком. más...
|
|
 Comentarios
питание более менее сбалансировала. подняла белки и жиры. И общую калорийность. Сейчас 1750. поднимаю плавно с 1300. буду поднимать еще. Не скажу что прям активный образ. дома тренировки 4-5 раз в неделю. по 30 мин. плюс домашняя активность. добавила витамины . пью две недели. считала норму она примерно 1800-2000 тыс. вес уходит медленно. с мая ушло всего 8 кг. Но я и не тороплюсь. а вот что делать с этой слабостью прям не знаю . спать ложусь рано. встаю тоже. выходит 8 часов. Но это норма. недавно сдавала анализы. все показатели в норме (сахар, холестерин, гемоглобин и т.п). у кого такое было?
31 ene. 19 por el miembro: Sota2004
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sota2004
|