Diario de Svetlanapim, 01 feb. 19

Завтра на работу, хочу попробовать есть ту еду, что куплю в магазине, где я работаю, до этого брала приготовленную дома, но в последнее время не съедаю т.к. стала есть намного меньше. Моя цель на завтра: есть только по голоду и внимательно слушать своё тело на предмет насыщения, чтобы не переесть. Когда научусь, то приступлю к выработке интуитивного питания. Вообще мне надоело считать калории и на отдалённое время я планирую от этого уйти.

---

1001 kcal

Grasa: 35,51g | Prot: 44,16g | Carbh: 128,11g.   Desayuno: Ламбер Сыр Тильзитер, банан Мини, Избенка Вареники с Картофелем и Грибами, ЯНТА Майонез Легкий, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Киви, Акконд Конфеты Фитси, Макфа Гречка на Воде, Гуляш из Курицы, Лисички Жареные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кофе с Сахаром, Ламбер Сыр Тильзитер. Cena: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Приготовленные Грибы (с Жиром), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Сметана, Суп Грибной. más...

3742 kcal

Ejercicio: Ver TV - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Compras - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Lavar Platos - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...