|
Я сдаюсь😓 Устала от вечного жора, пару дней нормально держусь, потом объедаюсь, как в последний раз😢
|
1986 kcal
|
Grasa: 86,68g | Prot: 34,76g | Carbh: 268,00g.
Desayuno: Славянка Лёвушка, Lindt Strawberry Intense, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Чай. Almuerzo: Heinz Соус Цезарь, AIDA Спагетти . Cena: Lorado Персики Половинки в Легком Сиропе, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Жареная Картошка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, 48 Копеек Мороженое Фисташка и Миндаль. más...
|
|
1 a 20 de 68
 Comentarios
01 feb. 19 por el miembro: NataChe03
|
NataChe03, это да(( Какой-то неконтролируемый аппетит
02 feb. 19 por el miembro: woem888
|
Зачем вы так??? Это же очень много
02 feb. 19 por el miembro: rvhrunina
|
Да вообще днем держу диету вечером это беда )
02 feb. 19 por el miembro: ali_9804
|
Так ваши приемы пищи несбалансированные, углеводы из конфет вообще не насыщают! Поэтому вы и едите много. Сама сладкоежка, и как только вписываю сладости, то нормальных углеводов не ем и голодная весь день!
02 feb. 19 por el miembro: muravskayadarya
|
А «пару дней нормально держусь» это едите до 1000кк? Просто среднее за месяц (с днями до 1000 и такими вот на 2900) у вас выходит 1800, это абсолютно нормальные калории для похудения при вашем весе. Может сразу на них и питаться? Тогда не будет срывов, перекданий и чувства вины
02 feb. 19 por el miembro: Sherrypitsa
|
я посмотрела ваш профиль, у вас всегда присутствуют конфеты. и от них еще больше разыгрывается аппетит. единственный совет это убирайте вредную пищу. захочется вкусненького, ешьте яблоки, орехи, но не конфеты. потом привыкнете
02 feb. 19 por el miembro: мари4343
|
Я перешла на хлебцы карамельные, протеиновые печеньки и какие-нибудь малокалорийные сладости)
02 feb. 19 por el miembro: valentina_kis
|
посмотрите как другие едят на кбжу может что то доя сеья возьмёте.И сладкое модно же заменить джемами,печеньем и батончиками и канфетами протеиновыми.Посмотрите на сайте бомбар.
02 feb. 19 por el miembro: Янyшка
|
Вы же скинули 10 кг, такое жаль терять(
02 feb. 19 por el miembro: valentina_kis
|
Может неадекватно рассчитан суточный каллораж?
И у вас очень мало ккал на завтрак. Скорее всего поэтому вы вечером голодная и срываетесь. Завтрак должен быть самым калорийным приемом,это работает.
02 feb. 19 por el miembro: galanov.91
|
Прекращайте ))) у меня тоже бывают срывы. Буквально вчера. Съела все сладкое, что было дома. А сегодня прошла и купила eco botanica зефир и шоколад, в них калорий мало, буду пробовать, но сдаваться не собираюсь. Поменяю рацион и всё получится и вы держитесь.
02 feb. 19 por el miembro: Vasiu1986
|
02 feb. 19 por el miembro: krivoruckomaksim77
|
Надо кушать утром плотнее!!!
02 feb. 19 por el miembro: demid.o.v.09
|
Будете есть на нормальную калорийность - не будет срывов.
02 feb. 19 por el miembro: Хепфи
|
Ох, а я наоборот с трудом наедаю 1200 ккал.
02 feb. 19 por el miembro: Svkonfeta
|
02 feb. 19 por el miembro: Виккикики
|
я на двушку ем, хотя сегодня меньше... это сладкое что ли?
02 feb. 19 por el miembro: Виккикики
|
таже история. 1-2 раза в неделю стабильно сметаю все подряд,особенно сладкое. В течении недели ем на 1800-2000. Поднимала жиры, увеличивала сложные углеводы,ничего не помогает. Вес растет потихонечку, боюсь,что опять вернусь с чего начинала((
02 feb. 19 por el miembro: Милый_Пончик
|
Ого, девочки, что то много.. я ооочень люблю по есть, но вот за весь день поела на 1200
Второй ужин в 12 ночи аж 🤯 что б ещё пихнуть, надо хотя бы 1500 (тренировочная ещё сегодня была)
02 feb. 19 por el miembro: Вера Теленкова
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de woem888
|