Diario de woem888, 02 feb. 19

Покажите, что вы покушали, мне прям ооочень интересно!!!  

Не стоит отступать, даже если срываетесь! Мне тоже кажется, что у Вас неправильно подобраны продукты . Согласна, что самыми каллорийными д.б. приемы пищи до 14.00., в том числе и мучное, и сладкое ( ешьте маленькими порциями). я тоже не могу отказаться от вкусняшек, но предпочитаю есть понемногу и до обеда. Пейте больше воды !  

не совсем понимаю что такого можно съесть за один раз на 2000 калорий? поделитесь пожалуйста, а то я как раз поправиться не могу. 

Sherrypitsa, нормально это на 1600-1700, но либо недобор получается, либо утром не успеваешь нормально поесть, быстро с чаем сыр например или хлебцы съедая, а вечером и ночью накидываешься на всё что видишь в холодильнике 

мари4343, сладкое это да проблема( но также перебор с орехами и сыром, не остановиться вкусно же😭 

Vekayatska, бургер какой-нибудь в Мак-Авто... Закусить картошкой фри и молочным коктейлем, полирнуть мороженым.  

Как по мне, ваши срывы от нервов, то есть психического состояния. Нормализуйте свое отношение к миру, чуть отпустите ситуацию. Главное это правильно считать КБЖУ, главное это ваше здоровье и отношение к самой себе, главное любить саму себя и делать себя здоровой и красивой. Остальное не имеет значения  

valentina_kis, конечно жаль, может реакция организма сейчас такая в критические дни Ныть и Жрать, но руки опускаются, когда видишь что не контролируешь пищевое поведение  

Зачем вообще считать калории, если так они зашкаливают ? Мне кажется, если поставлена какая то цель, то следующий день после временного отступления от режима питания должен начаться с разгрузки. 

Vasiu1986, тоже запрятаны где-то конфеты экоботаника😈 Спасибо🙏 

Я просто посмотрела именно ваше меню и вижу дни меньше 1000, а после них вот такой лихой голод. Старайтесь более равномерно есть, не допускать голода, иначе на нервах правда можно много чего смести, когда он очень сильный :) Ну и про конфеты правда, как-то лучше их уменьшить. Можно одну маленькими кусочками растянуть и насладиться, а можно на нервяке 5 штук слупить и не заметить. Удовольствие одинаковое, а калорий сразу огого.  

У меня вес стоит. Но последнее время не вписываюсь в каллораж, хочу есть и все - силы воли никакой в отношении сладкого. 

Виккикики, это конфеты, шоколад, орехи кедровые, паста кокосовая...вкусное в общем, но калорийное 

Милый_Пончик, не наааадо, вот понимаю что советовать легко, такой путь у вас уже пройдён 

на дефиците калорий такое бывает. 

У меня с конфетами хорошо получилось договориться :) я их себе не запрещаю, они на меня не нападают стаей :) если захотелось, ем 1-2 в любой момент, но прямо смакуя, рассасывая и всякое такое. Задача получить удовольствие, порадовать рецепторы, а не наесться. И, кстати, если не запрещено, то и не так уж хочется ;) Если уж хочется, то заменять на всякое типа полезное и здоровое считаю довольно бесполезной затеей. Все равно после хлебцев съем еще и конфету, в итоге хлебцы были зря и ими как раз можно было пожертвовать :) 

vekayatska, Вера Теленкова, сначала была каша, яйца, сыр и кефир, потом много кружек чая с конфетами, шоколадом, пасты кокосовой на 432ккал только, кедровых орехов, а так как по объёму это не так много продуктов, через полчаса я снова хотела есть и пошла варить спагетти с соусом😡👎 

ешьте плотнее и сытнее на завтрак, второй завтрак, обед и полдник. Тогда к ужину не будет зверского голода. И, да, тоже сладкоешка. Нашла свое спасение в батончиках и печеньках бомбар, славком, шоколад горький победа без сахара. Еще готовлю творожные запеканки регулярно, вместо сахара добавляю фил парад 7.  

Вайт Паладин, вы даже не представляете насколько правы, но это уже наверное нужно идти к психологу и там прорабатывать какие-то моменты. Организм в стрессе очень долго, проблемы со сном, таблетки для сна пью, и понимаю что заедаю часто плохое настроение и переживания.  

Такая ж фигня....🙈🙈🙈