Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2012
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73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2007 kcal
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Grasa: 53,93g | Prot: 230,76g | Carbh: 153,06g.
Desayuno: Banan, Keso (med Låg Fetthalt 1% Mjölkfett), Gouda eller Edamer Ost, Olivolja, Blandvetebröd, Tomater, Äggvita, Kalkonbröst. Almuerzo: Lökar, Tomater, Potatisgnocchi, Olivolja, Lövbiff. Cena: Äppelmos Lågkalori, Äpplen, Husman, Kalkonbröst, Keso (med Låg Fetthalt 1% Mjölkfett). Pasa Bocas / Otros: Vanilj Glass, Popcorn Less Fat, Cashewnötter, Lätt Kvarg, Whey-100. más...
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2657 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Komiform
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