Registro de peso (no entrada de diario) del 04 febrero 2019
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50,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1522 kcal
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Grasa: 50,19g | Prot: 69,15g | Carbh: 201,69g.
Almuerzo: コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, フムス, なます, よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, 玉ねぎ, ミュンスターチーズ, 日清製粉 薄力小麦粉, 西友 かにかま, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, セロリ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). Cena: セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), 大根, なめこ, 砂糖, ミツカン 本みりん, 醤油, 豚 コブクロ 子袋, 鶏レバー, 卵黄, 日清製粉 薄力小麦粉, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク 粉チーズ, ミュンスターチーズ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, トップバリュー ハヤシ, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, 味噌汁, 醤油, わらび, 乾燥ゴマ, ほうれん草のおひたし, 漬け物, CO-OP キムチ, サラダコスモ 大豆もやし, 卵, なます. Pasa Bocas / Otros: とらや 羊羹 夜の梅, 岩塚製菓 デュンチップス カカオ Dün Chips, 不二家 恵方 クレープロール ミルキー, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. más...
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1530 kcal
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Ejercicio:
ストレ - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 4 minutos, Abdominales - 10 minutos, 自重 - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 41 minutos. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Minminp
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