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NicoleK89
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07 feb. 19
Diario de NicoleK89, 07 feb. 19
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Working hard on a daily exercise programme. 17 min eleptical followed by 40 min weight training. (Im a working-mum, so no time for more) On a healthy but very lean diet. Weigh in on Friday mornings only. Very excited to see the results tomorrow morning.
Ver Calendario de Dieta
, 07 febrero 2019:
643 kcal
Grasa: 31,09g | Prot: 63,03g | Carbh: 32,83g.
Almuerzo:
Black Olives, Cucumber, Tomatoes, Skinless Chicken Breast.
Pasa Bocas / Otros:
Sweet or Dark Chocolate, Roasted Mixed Nuts.
más...
2359 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Pesas - 40 minutos, Cardio - 17 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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i‘m sure your efforts will pay off, i‘ll keep my fingers crossed 🤞
07 feb. 19 por el miembro:
cliff1234
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