Diario de Tomas117, 07 feb. 19

Теперь насчёт спортпита. Перед тренировкой, за 30 минут, я пью порцию предтреника «С4». Ощущения конечно дикие 🤪
Следующее - это BCAA. Его пью во время тренировки.
Ну и после - протеин, как строительный материал для мышц!) Всем удачи и вперёд к целям!)

---

2728 kcal

Grasa: 110,09g | Prot: 160,07g | Carbh: 278,05g.   Desayuno: Зеленый Чай, Белый Хлеб, Чай с Сахаром, Сосиски Молочные, Вареное Яйцо. Almuerzo: Кофе, Мегамарт Пицца с Курицей, Красная Цена Пицца с Колбасой. Cena: Салат из Пекинской Капусты, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Банан, Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Простоквашино Молоко 2,5%, Rule 1 Протеин. más...

800 kcal

Ejercicio: Силовая тренировка (1:30:00) - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...