Registro de peso (no entrada de diario) del 01 noviembre 2012
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2091 kcal
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Grasa: 60,35g | Prot: 232,50g | Carbh: 151,69g.
Desayuno: Ugnspotatis med Rotfrukter & Purjolök, Blandad Sallad, Konserverad Sylt, Vanliga Pannkakor, Keso, Köttgulasch. Almuerzo: Tomater, Olivolja, Keso, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Cena: Äppelmos Lågkalori, Äggvita, Husman, Kalkonbröst, Honung, Lätt Kvarg, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett). Pasa Bocas / Otros: Lätt Vaniljglass, Äpplen, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Whey-100. más...
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2539 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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