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青春痘
Diario
11 feb. 19
Diario de 青春痘, 11 feb. 19
Perfil de 青春痘
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我就說這個🐷年身上肥肉不止⬆️3公斤,我哥都說我腫了一大圈回來🤦🏻♀️從2/3晚上開始~2/8早上8點,都輪流陪家人打通宵麻將,日夜顛倒,一日多餐外加宵夜.零食.飲料.汽水來者不拒,每天早上8-9點開車回到家盥洗睡覺,下午2-3點起床吃個餐點繼續回家打麻將,最後3天為了調時差不打牌了,和老公出去走走.看電影.逛夜市.繼續吃吃喝喝,吃到昨晚最後一刻宴請大嫂姪子吃泰式吃到飽餐廳,一路下來造就了今早的🐷體重🤣一點都不意外🤣今天2/11開始要發奮圖強鏟肉了(飲食控制+運動)💪有本事放縱增肉,就要有本事年後減肉💪第一階段目標先以入冬前減到的最低體重為主,加油💪
60,7 kg
Disminuído hasta ahora:
6,6 kg
.
Aún para ir:
7,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 febrero 2019:
473 kcal
Grasa: 21,90g | Prot: 32,88g | Carbh: 36,12g.
Desayuno:
義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖.
Almuerzo:
煮熟的雞蛋黃, 愛上新鮮 雞塊, 蘿蔔糕.
Cena:
金沙腰果Sunny Ranch 金沙腰果, 紅蘿蔔, 清蒸鱸魚.
más...
2127 kcal
Ejercicio:
瑜珈 - 1 hora, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 50 minutos, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 3,9 kg a la Semana
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Comentarios
Fighting!💪💪💪
10 feb. 19 por el miembro:
筆記彡彡
我可能會破這個紀錄😅😅😅昨晚開始吃蘋果了🍎
10 feb. 19 por el miembro:
josephc0917
一半水腫啦,會消,我是體脂都⬆️了,扎實的2公斤多😅
10 feb. 19 por el miembro:
gulinlin
青春痘看起來跟我一樣是易胖體質😅😅😅
11 feb. 19 por el miembro:
josephc0917
我是啊🤣不運動+不忌口會很慘🤦🏻♀️
11 feb. 19 por el miembro:
青春痘
青春痘要開始努力了嗎? 加油💪 我繼續吃😅😅😅
11 feb. 19 por el miembro:
尼歐NEO
我從1月底到今天都不敢量體重😅
11 feb. 19 por el miembro:
applechiou
沒關係。。肥秘密的朋友一起努力吧😉糖果相信一半是水腫和💩。
11 feb. 19 por el miembro:
Candice糖果
尼歐~我今天開始鏟肉了,提早開遛運動去,連續揮汗3小時💪
11 feb. 19 por el miembro:
青春痘
😱😱😱厲害👍👍 我....再撐幾天🤣🤣🤣
11 feb. 19 por el miembro:
尼歐NEO
我不忌口 但又跑步 每天二萬步 但應該會肥🐷🐷🐷
11 feb. 19 por el miembro:
josephc0917
我不敢吃到元宵,怕消不回來😅
12 feb. 19 por el miembro:
青春痘
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