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Temen2 untuk kalian yg slama ini diet dgn kalori diatas BMR tapi dibawah TDEE dlm sebulan bisa turun brp kg ya kalian? trims
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1540 kcal
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Grasa: 55,11g | Prot: 64,37g | Carbh: 198,88g.
Desayuno: Pentol, Kapal Api Special Mix. Almuerzo: Kapal Api Kopi Susu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Bacem, Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Terong Balado, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih, Teh Kotak Teh Kotak. Pasa Bocas / Otros: Ayam Goreng, Nasi Putih, Silver Queen Chunky Bar Cashew. más...
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29 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Anita Rahman
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