Diario de debbiestaps, 12 feb. 19

Pittig joh! Door streng te lijnen is het er snel af, maar ook sneller weer aan. misschien eerst even bijtanken. niets geks doen en dan de draad weer oppakken als je fitter bent. goed slapen is belangrijk. veel stress weinig slaap is veel stresshormoon en dan krijg je juist trek.  

Ik heb idd veel honger... ik bleef wel netjes op gewicht maar kom nu aan zonder gek te doen en weet heel zeker dat ik meer verbruik dan eet maar toch lukt het niet meer... over 2 weken operatie kaak dus miss daarna weer oppakken  

Je kan het💪🏼 Laat het streng lijnen even voor wat het is en eet ietsje meer. Gewoon een boterham meer een extra bakje yoghurt. Want dan pak je gezonde dingen en heb je minder trek in het snaaien. Gewoon inplannen en dus niet pas pakken als je trek hebt want dan ben je onverzadigbaar. Ik kom nu net ook weer af van een plateau waarbij ik dus amper afviel en nu gaan we in ene weer vooruit!  

je hebt al veel bereikt maar ik snap dat je graag verder zou willen. Komt vast ook wel weer op gang, maar nu even een tijdje rustig aan is ook wel goed hoor. Ik denk dat het ook een beetje aan de winter ligt. ik lees dat veel mensen het nu lastiger vinden (ik ook). misschien extra vitamine D slikken? als de zon weer gaat schijnen gaat alles makkelijker. 🌹 

Wees niet te streng voor jezelf! slechte nachtrust is zeker 1 van de dingen die het afvallen in de weg kunnen zitten. doordat je slechter slaapt, is heel je lichaam in de war. en wat je zelf zegt misschien is je lichaam wel even op heeft alles teveel energie gekost. wees mild voor je zelf, ik lees een operatie, misschien toch ook spanning daarvoor? Ik zou zeggen doe het voor nu rustig aan en begin erna. komt goed! heb vertrouwen in jezelf 😘 

Dank jullie wel! Het slechte slapen breekt echt op... sta zo moe op😔 maar we gaan eind van de maand vol goede moed verder💪🏻 

Sterkte 😛 

sterkte! 

Dank jullie wel😘