Registro de peso (no entrada de diario) del 05 noviembre 2012
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1549 kcal
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Grasa: 48,85g | Prot: 170,94g | Carbh: 120,12g.
Desayuno: Blandad Sallad, Rårörda Lingon, Potatismos, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Torsk, Kåldolmar i Sås. Almuerzo: Honung, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Kåldolmar i Sås, Rårörda Lingon. Cena: Sojabönor (Mogna Frön, Ångkokt, Kokt), Ruccola Sallad, Lökar, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Pasa Bocas / Otros: Husman, Kalkonbröst, Whey-100, Clementin. más...
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2061 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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