|
Доброго утречка всем в такую пасмурную погоду! 😉
Очень прошу совета знающих людей!!! Вопрос такой: возможно ли похудеть в домашних условиях на 15-20кг??? Просто в зал вообще нет возможности ходить, т.к ребёнок маленький и не с кем оставить совершенно. Дома занимаюсь по приложению, сижу на безуглеводной диете, и дефиците ккал, но вес оооочень медленно уходит, очень( Буду очень благодарна за советы!
|
910 kcal
|
Grasa: 64,65g | Prot: 63,24g | Carbh: 19,01g.
Desayuno: Вкуснотеево Сметана 20%, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Говяжья Котлета на Пару, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Cena: Вкуснотеево Сметана 20%, Хек Запеченный. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук. más...
|
|
552 kcal
|
Ejercicio:
Тренировка «Подтянутость за 30 дней» - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 40 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
Если вес уходит медленно то назад он не вернется назад со скоростью света
16 feb. 19 por el miembro: edinorog.rf
|
можно и на нормальной калорийности,в дневнике у вас просто жесть....Рассчитайте себе нормальный калораж.нормальное бжк.Сколько вы продержитесь на 700-800 калорий?9 углеводов,35 жиров???Подумайте о своем здоровье.Заботу о ребенке это уже средняя активность,тем более вы с ним гуляете на постоянной основе
16 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
У меня получилась в целом на -19 похудеть без зала, в домашних условиях. Просто каждый день уделаю 1,5 часа на спорт. Если есть гантели, то вообще замечательно! Но только не урезайте сильно ккал, черевато нехорошими последствиями для здоровья.
16 feb. 19 por el miembro: mariam.nef
|
16 feb. 19 por el miembro: mariam.nef
|
Mariam.nef а за какое время вам удалось это сделать??
16 feb. 19 por el miembro: ViktorriaAn
|
edinorog.rf я себя только этим и успокаиваю кстати, но тут у кого не посмотришь в неделю по 5-6кг слетает. Насмотришься и хочется совсем на воду и энергию солнца перейти))
16 feb. 19 por el miembro: ViktorriaAn
|
Все реально. Главное не гнаться за быстрым результатом.
16 feb. 19 por el miembro: IaPronto
|
puhlyk да я как то голода и не чувствую, мне реально сейчас этого хватает. Я не урезаю себя сильно, кушаю каждый раз когда есть возможность. Раньше питалась в тех же объемах но это были в основном булочки, шоколад, конфеты и т.д то что можно по быстренькому закинуть, так как не всегда получалось даже сидя покушать)) а сейчас я ем практически тоже, но без мучного и сладкого и вредностей.
16 feb. 19 por el miembro: ViktorriaAn
|
ViktorriaAn , вам написали - мало калорий, вы же начинаете уверять что вам этого хватает, но при этом жалуетесь на то что вес слишком медленно уходит. почему вы на низкоуглеводке? и поднимайте калории до вашей нормы.
16 feb. 19 por el miembro: Алина26191
|
Я дома занимаюсь , с ребёнком не кому сидеть , купите себе фитнес резинки и можно на 8 марта купить себе сборные гантели . И заниматься дома , самое главное цель .
16 feb. 19 por el miembro: Katrin09122014
|
Алина, на низкоуглеводку я села во-первых, чтобы перебороть своё престрастие к сладкому, и дня не могла прожить без шоколадочки 🤤, а во-вторых, это разрешённые продукты, мне на них комфортно, сытно, местами даже вкусно бывает)) Ну и конечно, по отзывам, люди говорили что жир прям «сгорает» при таком питании.
16 feb. 19 por el miembro: ViktorriaAn
|
ViktorriaAn, и чем плох шоколад каждый день, если у вас не весь рацион это шоколад? Вписывайте в норму и всё. Бросьте вы эту низкоуглеводку.
16 feb. 19 por el miembro: Алина26191
|
Сайт здоровая россия, ставьте там реальные сроки для похудения и поднимайте калории медленно 50-100к в неделю, будет заливать водой, это не страшно. Добавляйти домашние тренировки. Не бойтесь ни сладкого, ни фруктов на ночь, ни пиццы.
16 feb. 19 por el miembro: Алина26191
|
ViktorriaAn я вот вам напрямую скажу,бред все это,вам только кажется,что вам хватает и то первое время,организм не может нормально жить ниже базового обмена.У меня был опят низкоуглеводки в низким калоражем ничем хорошим не закончилось.Составьте меню на завтра и придерживайтесь,жиров больше гораздо нужно,минимум 60(масло,орехи,авокадо)
16 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
16 feb. 19 por el miembro: Алина26191
|
Алина, спасибо! Не знала я про такой сайт
16 feb. 19 por el miembro: ViktorriaAn
|
Puhlyk, может вы и правы, возможно принцип хочешь есть -попей водички, и не всегда хорошо работает. Спасибо, буду думать теперь как дальше двигаться.
16 feb. 19 por el miembro: ViktorriaAn
|
он вообще не работает)есть нужно нормально)
16 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
Худеют не от спорт зала, а от дефицита калорий
Расход больше прихода => похудение
16 feb. 19 por el miembro: sofyab2000
|
Главное соблюдать норму бжу и вычитать из вашего обмена общества(калории) где-то 100-200 для их дефицита. Рассчитайте свой калораж через Сен-Жеора ( вроде так называется). Замечательно, что у вас ребенок, гуляйте больше с ним на улице-не менее 10000 шагов в день и прогресс будет обеспечен 😊
16 feb. 19 por el miembro: brunettemango
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktorriaAn
|