Diario de Manuelacontrera, 19 feb. 19

Licuado de media banana y media ciruela con un poquitin de leche y agua

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1277 kcal

Grasa: 48,30g | Prot: 68,01g | Carbh: 143,81g.   Desayuno: Agua, Nescafé Dolca Latte, Don Ilmo Mix Tropical, 3 Arroyos Avena Instantánea, Clara de Huevo. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Duro, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Knorr Sopa Quick Light de Zapallo. Cena: Walmart Medallón de Merluza, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Agua, Banana, Ciruela, Ilolay Leche Entera, Misky Turron de Mani, Mate Amargo. más...

2196 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...