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Triani_Jhoni
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20 feb. 19
Diario de Triani_Jhoni, 20 feb. 19
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Ver Calendario de Dieta
, 20 febrero 2019:
1013 kcal
Grasa: 37,49g | Prot: 57,72g | Carbh: 119,37g.
Desayuno:
Sawi Putih, Tempe, Bango Kecap Manis, Wortel, Buncis, Tomat Merah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng.
Cena:
Cap Cay Kuah, Kacang Kedelai, Kentang Goreng.
Pasa Bocas / Otros:
Martabak Telur, Hati Ayam, Pisang.
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1765 kcal
Ejercicio:
Descansando - 14 horas, Durmiendo - 10 horas.
más...
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Comentarios
ayamnya tambahin say... 150 gram kalo bisa.
20 feb. 19 por el miembro:
MelYanti
Siap kaaa... Nanti kalau buat lgi di tambh...
21 feb. 19 por el miembro:
Triani_Jhoni
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