Registro de peso (no entrada de diario) del 23 febrero 2019
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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966 kcal
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Grasa: 25,26g | Prot: 22,98g | Carbh: 172,58g.
Desayuno: Nescafe Classic. Almuerzo: Alfamart Buah Naga, Sunpride Banana, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Cena: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Telur Rebus, Sunpride Banana, You C1000 Vitamin Orange, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Nescafe Classic. más...
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2240 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de de.agustinus95
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