Diario de Dianaeror, 23 feb. 19

Я думаю, что больше пока не стоит поднимать 

Я бы уже держалась на этой цифре 

Но ты молодец👍 

А мне кажется стоит, она же подросток, ей нужно гораздо больше энергии для развития и роста, чем взрослому с той же комплекцией, весом, ростом и активностью 

больше не буду поднимать тогда, спасибо за совет) 

Хотя да🤔 не подумала, Просто она с маленького калоража поднимала, добавить ещё стоит, но постепенно, через недельки две) Не хочется, чтобы снова набрала и трагедия потом) Вообще я без спорта при своём росте 178 как раз на 1600 худела. А сейчас есть нагрузки и уже мало этого, тоже буду поднимать, но по чуть чуть. 

Поэтому, если ты занимаешься спортом, можешь смело разгонять больше, но не сразу, а с интервалом в пару недель 

Главное, как сказал мой тренер, не быть голодной)) 

поднимай, не бойся, пока вес не растет, разгоняй! при поднятии многие еще и худеют😉 организм молодой, активный, быстро подстроиться. Просто контролируй этот процесс, не забывай так же про женский цикл, в этот период привес это нормально. ты умнечка👍👍👍 очень рада за тебя😊 

мне пока недельку побыть на 1600? 

Можно рецепт котлеток?)) 

Tyzla, рыбу промыть и очистить от косточек, пропустить через мясорубку лук, морковь и рыбу, тщательно перемешать всю массу. Дать постоять минут 10 или 20. После просто разогреть сковороду, слепить котлетки и тушить в воде на сковороде с накрытой крышкой до появления румянца с одной стороны, а потом перевернуть лопаткой и так же тушить с другой стороны.  

в что там вес, замеры? еслм стоит или падает - поднимай, растет - оставайся на 1600 пока остановится. Все просто 😉🤗 

ну прям горжусь тобой )))  

ну вот, если вес растет, то мне остаться на 1600, а потом когда опять поднимать?  

если вес растет оставаться на 1600 пока не остановится! Но если привес не из за кд!  

суть в том, что я теряю вес, а вот в объемах +1 см в талии 

вес падает, значит поднимай! 

Ох, +1 см в талии)) Это может быть что угодно, банально живот чуток вздулся или вода. Жир так быстро не может отложиться) 

я пока хоть побуду на 1600, мой организм больше месяца не был на таком калораже