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Os quilos e as medidas perdidas foram poucas, mas os resultados já aparecem. Hoje começei a correr no asfalto, ou melhor tentei.Tentei correr 1,5km em 8 minutos mas só consegui 1,5km em 12min. Faltou fôlego e descobri que preciso intensificar mais os treinos na academia. Tenho 1 mês para correr 2,5km em 17 min! Enquanto isso eu emagreço rs.
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1005 kcal
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Grasa: 26,58g | Prot: 68,00g | Carbh: 124,96g.
Desayuno: Banana Prata, Parmalat Leite UHT Integral, Café, Ovo Cozido, Sonda Ameixa Vermelha. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Abobrinha, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Cena: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Inglesa Cozida, Abobrinha. Pasa Bocas / Otros: Yoki Pipoca Pronta Doce. más...
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2141 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Pesas - 40 minutos, Pedestrismo - 12 minutos, Descansando - 13 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
24 feb. 19 por el miembro: Keilla Pinheiro
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Acho que não irá ajudar, você intensificando na academia.
24 feb. 19 por el miembro: Deborah Avlis
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@Deborah Avlis acha que atrapalha?
24 feb. 19 por el miembro: Lucy Annie
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24 feb. 19 por el miembro: Nayara01
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a pergunta que nao quer calar, em quanto tempo este resultado?
25 feb. 19 por el miembro: Driga
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25 feb. 19 por el miembro: Lucy Annie
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Você vai conseguir!!! Correr 2,5 em 15!!!! 💪🏻
25 feb. 19 por el miembro: CarolinaMacae
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25 feb. 19 por el miembro: Lucy Annie
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Com certeza!!!
Será vitoriosa!!!
Para a corrida treina uns tiros na esteira que ajudam bastante....veja com o instrutor da academia ou educador físico.
25 feb. 19 por el miembro: Auspiciosa
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