Diario de МэриСолька, 25 feb. 19

Грибной, сырный🤗 

Грибной! Точно! Как я про него забыть могла 🤦🏼‍♀️ Спасибо, что напомнили. А вот сырного я побаиваюсь, мне казалось, что лёгким его не сделать... 

С консервой ( горбуша, тунец) , супы пюре из овощей , видела ещё рецепт из крабовых палочек но не готовила ещё 

Скачайте приложения правельное питание там куча пп рецептов вы там найдёте рецепты на любой вкус  

Крем-суп из овощей (тыква/брокколи/цветная капуста)+сыр плавленный 

Крем суп с сухариками и копченой курицей (филе): отвариваете картошку, морковь, лук, пюрируете, туда маленькую пачку сливочного творожного сыра (хохланд),чеснок, пюрируете, потом уже порезанную курицу, и прямо перед употреблением сухарики, высушенные без масла на сковороде или в духовке. Получается огонь 🔥 

Купить пакет супа весеннего , добавить к нему помидорку и зелень, Овощи можно менять ,если голодно покажется Накрутите себе куриных фрикаделек ... 

👀 

Тыквенный,сырный на основе овощного бульона например🙂 

Гаспачо. Уха. Суп с фрикадельками.  

Ух! Сколько идей! Спасибо, уважаемые 🙏🏻 

мне кажется суп,это как раз пп.главное масло в зажарку не лить рекой или что ещё лучше,не делать зажарку))) больше овощей бульон на грудке или например длЯ солянки используйте обезжиренную ветчину и варено-копченую грудку👌 зачетненько будет!!! 

по-моему борщ- это самое оно, пп 😆 а вообще соглашусь с предыдущим оратором- любой суп- это уже пп)) растительный жир- оченно важная весчь в рационе, тч и зажарка пойдет. можно на модном кокосовом;) вы же суп не ведрами есть будете? есть одна небезысвестная тульская блогерша- похудательный нутрицитолог, которая за супы очень топит- на них одних, говорит, скинуть можно быстро. 

Я делаю борщ без мяса и зажарки,но с фасолью.Тыквеный суп,грибной пюре ,рыбный с овощами 

Что Вы вкладываете в понятие ПП суп? Любой суп ПП! Все зависит от технологии приготовления. Не готовьте тяжелые вываренные бульоны, не делайте зажарки, а подпекайте овощи для аромата. Не используйте жирное мясо! Готовьте в духовке (по принципу русской печи), сейчас у всех мультиварки - используйте ее! У меня к примеру сын очень любил русские щи из духовки в чугуночке, тогда еще мультиварок то не было! Фантазируйте, исключайте то, что вы считаете не ПП!  

Люблю суп гаспачо, вкусно, малокалорийно и быстро 

суп-пюре из чечевицы 👍 

отличный пп вариант супчика из красной чечевицы. лук, сельдерей и морковь в одинаковых пропорциях, все вместе с чечевицей варить. потом взбить блендером, подавать с мелко нарубленной зеленью!!! я ещё добавляю молотой паприки, черного и кайенского перца!!! белка на 100 грамм больше, чем жира, углеводы в норме!!! 

Борщ - король супов! 

Любой суп с куриной грудкой без зажарки. Калорийность будет порядка 100 г на порцию.