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Dalla prima a sx marzo 2017 Luglio 2017 2018 2019 oggi dopo 6-8 mesi senza palestra ma esercizi domestici Si riparte un po’ a conteggiare
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1667 kcal
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Grasa: 38,11g | Prot: 105,07g | Carbh: 218,09g.
Desayuno: Grisbì Nocciola, Santa Lucia Ricotta, Rapunzel Farina di Carrube , Cacao in Polvere (non Zuccherato), Vital Nature Farina di Riso Bio, Fage Yogurt Greco Total 5%, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Albume d'uovo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Almuerzo: Carne di Petto di Tacchino, Philadelphia Philadelphia Active, Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Broccoli. Cena: OK Bio Gallette di Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Philadelphia Philadelphia Active, Salmone, Totano, Conad Riso Basmati. Pasa Bocas / Otros: Sarchio Riso Soffiato, Fragole, Mango, Damiano Crema di Mandorle Sgusciate "Amandino", Fage Total 0%. más...
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 Comentarios
28 feb. 19 por el miembro: principesse1012
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Grandissima Goa ❣ come sai sei stata la prima a farmi conoscere queso magico mondo Fit e non finirò mai di ringraziarti ❣
28 feb. 19 por el miembro: Mel87Mel
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X me adesso stai benissimo! ☺️
Bisogna dare un po’ di sana morbidezza alle nostre curve 😉
28 feb. 19 por el miembro: Frantoio
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28 feb. 19 por el miembro: Dark_Angel'
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Ma si.. a quasi 40 anni mica voglio diventare una bodybuilder.. voglio mangiare sano, restare in forma e in linea, una vita più equilibrata perlomeno fisicamente.. e non è poco!
28 feb. 19 por el miembro: Goanapsy
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Era da un bel po' goanapsy. Ben tornata 😘
28 feb. 19 por el miembro: lametamorfosi15
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Però come bodybuilder mica ti vedrei male! Anzi 💪😊
28 feb. 19 por el miembro: tiziana.arte
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28 feb. 19 por el miembro: Thema46
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no aspé ma tutto a dx è senza più esercizio? ti sei mantenuta cmq benissimo segno che il tuo metabolismo viaggia! Spero di rivederti di più :-)
28 feb. 19 por el miembro: blackrose81
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Goana ciao cara, come stai? 😚
Devo dire che il tuo percorso è splendido specialmente considerando che non fai palestra.
Una curiosità, quando parli di esercizi a casa che tipo di esercizi intendi?
28 feb. 19 por el miembro: agostino082
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28 feb. 19 por el miembro: giuseppemar1963
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Si diciamo che è da prima di Natale che non faccio nulla ero arrivata a pesare 50,5-51..
non ho mai abbandonato le camminate
>prima di Natale facevo 3 volte esercizi a casa di 1,30h.. riscaldamento, glutei addominali.. adesso ricomincio con quelli
01 mar. 19 por el miembro: Goanapsy
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Si mi son mantenuta abbastanza bene
Ho voluto alzare un po’ i grassi perché ero troppo svuotata e il ciclo scarseggiava
Ma la mia alimentazione è prettamente uguale.. bilanciata
Non mi sembra di star male così ..😊
01 mar. 19 por el miembro: Goanapsy
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01 mar. 19 por el miembro: Goanapsy
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A quante kcal sei ora? E i macro? Goa complimenti ora da lunedi inizio anche io una reverse💪 speriamo bene ho un ansia
01 mar. 19 por el miembro: elisaan
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Ora sono sempre sulle 2000
1900.. dipende da quanta fame ho🤣sto riiniziando a calcolare da due giorni
Affrontala tranquilla e c’è la farai 👏🏻👏🏻
01 mar. 19 por el miembro: Goanapsy
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Speriamo! Ho un ansia di non riuscire più ad avere dimestichezza con i carbo 😢
02 mar. 19 por el miembro: elisaan
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Complimenti, hai costruito proprio un gran fisichino, bello vedere i risultati della determinazione e i sacrifici,, poi alla lunga, fortunatamente, diventa un stile di vita stare bene e non farsi del male. 👍
20 ago. 19 por el miembro: filippo70
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