Diario de gugufred, 01 mar. 19

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Menos 2 kg este mês... Estava à espera de uma perda mais acentuada, mas baixei peso baixei gordura e também visceral e a massa magra manteve-se... E são sempre 2 kg, por isso há que celebrar... E que venha o mês de Março.

73 kg Disminuído hasta ahora: 7,5 kg. Aún para ir: 4,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 marzo 2019:

1640 kcal

Grasa: 81,99g | Prot: 77,95g | Carbh: 146,29g. Desayuno: Prozis Zero Snack Brownie, Pingo Doce Sumo de Maçã, Banana, Myvegies 100% Vegetable Protein, GutBio Bebida Soja e Arroz. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiche de Espinafres sem Carne. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiche de Espinafres sem Carne. Pasa Bocas / Otros: Queijo de Cabra, Pingo Doce Pipocas Doces, Mimosa Iogurte Magro. más...