|
kayak mana cara harus makan diatas BMR. Takut pula, kalo kelebihan. belum sampe BMR aja udah kenyang. penjelasan dong sama yang ahli di FS ini. tolong ya. BMR aku 1700 😪😪
|
1400 kcal
|
Grasa: 73,66g | Prot: 78,32g | Carbh: 103,06g.
Desayuno: Siantar Top SPIX SOBA, ABC Saus Sambal, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Tempe, Tahu. Almuerzo: Selada, Ikan Kembung Balado, Shirataki Nasi, Nasi Merah. Cena: Selada, Garam, Minyak Nabati, Tahu, Ikan Kembung Balado. Pasa Bocas / Otros: Roti Putih, Roma Superstar Wafer, Fullo Fullo Blasto, Gery Chocolatos. más...
|
|
2650 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 35 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Yang peduli dan menyayangi dirinya cus googling apa itu BMR dan TDEE pahami betul, kalau udah paham yakin deh gak bakalan mau makan mepet BMR. Yang sdh paham pasti mau makan upper BMR dan mati matian naikin TDEE nya dengan lbh banyak WO lifthing. Pahami dan cintai dirimu dengan mau mencari ilmu bukan hanya ingin cepat cepat capai ideal BB aja.
04 mar. 19 por el miembro: Triana m
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Meizatul
|