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Fat 14.2
Tbr 60.9
Mus 48.2
Bone 3.8
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2882 kcal
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Grasa: 91,99g | Prot: 184,69g | Carbh: 346,19g.
Desayuno: Apfel, Designer Whey Vanilla, Fettarme Milch, Vollkorn Haferflocken, Designer Whey Vanilla, Delikatess Putenbrustfilet, Klassik, Sonnenblumenkernbrot. Almuerzo: Reine Buttermilch, Apfel, Müsli Erdnuss, Bananen. Cena: Salzbrezeln, Hackfleisch Gemischt 50% Fettreduziert, Frische Fettarme Milch, Naturjoghurt, Schlagsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Ungesalzen, Mikrowellengegart). Pasa Bocas / Otros: High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Erdnüsse. más...
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2698 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de alex1800
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