|
Pesagem ao acordar, 20 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.9%
|
87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2524 kcal
|
Grasa: 74,74g | Prot: 244,43g | Carbh: 249,78g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã. Cena: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|