Добрый всем вечер, хочу похудеть, но практически не знаю сколько и что нужно кушать, кому не влом, проконсультируйте.
|
680 kcal
|
Grasa: 27,25g | Prot: 26,49g | Carbh: 86,20g.
Desayuno: Хлебец, Вареное Яйцо, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Almuerzo: Винегрет, Блинный Сироп. Cena: Своя Линия Йогурт со Злаками, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. más...
|
|
1510 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|