Diario de Ирина Мут, 05 mar. 19

Perfil de Ирина Мут | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Все акучно и вкусно! выпала на неделю из за ПМС срывы в диете как справляетесь??? отзовитесь...

Ver Calendario de Dieta, 05 marzo 2019:

329 kcal

Grasa: 19,00g | Prot: 14,52g | Carbh: 25,06g. Desayuno: Чай с Молоком, Овсяноблин с Сыром. Pasa Bocas / Otros: Лента Йогурт Греческий. más...

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

За неделю до и во время ПМС увеличивайте количество жиров. 1,5-2т на 1кг веса Закладывайте сразу калорийность выше на эти 2 недели. Или если для вас это критично, то увеличив жиры, сократите углеводы

04 mar. 19 por el miembro: SvetaSvetova

ребята, поймите пожалуйста. если диета не комфортная для вас. вы всегда будете срываться с диеты. значит ваш рацион построен не правильно. пересмотрите свою диету. не мучайте себя)

04 mar. 19 por el miembro: savaaa_le

Спасибо за советы!!!! Буду пробовать так!

05 mar. 19 por el miembro: Ирина Мут

Я тоже пробую увеличивать количество жиров перед и во время КД. Мне нравится)) Ну, и разумный дефицит Вам поможет))

05 mar. 19 por el miembro: greenkrapiva

Спасибо!

05 mar. 19 por el miembro: Ирина Мут


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Ирина Мут

Ver la Historia Completa

Diario de Ирина Мут, 05 mar. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Ирина Мут