Diario de agostino082, 07 mar. 19

Come ti alleni? 

Claudio mi alleno solo a corpo libero in casa. Faccio routine con 5 triserie miste. 

Ma usi zavorre? E che esercizi riesci a fare? Il corpo libero non è molto ipertrofico di suo 

No era per capire che prima erano 410 di Carboidrati. Finché c'è margine alza! 

Claudio non uso zavorre ma riesco a fare diversi esercizi. Ad esempio la prima triserie è composta da trazioni esplosive con stacco delle mani, alzate del busto su pancetta con braccia tese e squat pistol, tutto a 8 rep 

Hai ragione Andre. Scusami. Ho detto “ora a 410g” perché ragionavo ancora con 2600kcal visto che è solo da ieri che sto a 2800kcal. Mea culpa 🙋🏻‍♂️ 

Si ago lo capisco ma il calistenico non è un grande mezzo per fare massa soprattutto senza zavorre 

Eh lo so Claudio. Infatti vario molto per provare a stimolare in modo diverso i muscoli e provare a crescere un po’. Dovrò trovare qualche soluzione. Ovviamente sono aperto a consigli. 

Interessanti le alzate del busto su pancetta 🥓 😁 

Ma perché non vuoi zavvorrarti? 

@Laura 😂 sto morendo...........t9 di merda 🤣🤣🤣 però le devo provare 😜 @Claudio non è che non voglio zavorrarmi è che non ne ho mai sentito la necessità 🤷🏽‍♂️ Magari è arrivato il momento di iniziare 💪🏼 

Yes io andrei giù di zavorra e invece di fare triset farei straight sets 

Cioè? Le super set intendi? 

No il classico serie riposo serie ecc un es alla volta 

alzando un giorno di 200 cambia nulla, ci vuole una settimana per capire l'andazzo :)  

Loris aspetterò ma forse così va meglio in generale. Sento quelle energie in più che prima mi mancavano.