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Pronta per il prossimo step💪🏻: fase di cutting! 🙈
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1603 kcal
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Grasa: 80,92g | Prot: 93,39g | Carbh: 130,03g.
Desayuno: Yomo Miele, Banana, Amarsi e Piacersi Fiocchi di Farro con Gocce al Cacao, Fage Yogurt Greco Total 2%. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Santa Lucia Mozzarella Light, Finocchio Crudo, Uovo Sodo. Cena: Mayo Sol Maionese Vegetale, Olio Extra Vergine di Oliva, Agretti, Valsoia Cotolette Vegetali, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Il Vecchio Mulino Orzo Soffiato, Fattoria Scaldasole Yogurt Magro Mela e Cannella, Clementine, Noci, Mandorle. más...
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2154 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Apple Health - 16 horas. más...
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 Comentarios
Grande Mela!
Che taglio fai? Di quanto e come?
08 mar. 19 por el miembro: Mel87Mel
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Grazie Mel! 💋 Intanto spero di arrivare fino in fondo senza ammazzare nessuno! 🤣
Il piano alimentare stilato dalla nutrizionista prevede un taglio delle calorie da 2100 a 1500 con quota carboidrati diminuita da 100 a 80 gr per pasto, quando presenti. E tagli qua e là di proteine e grassi. Al contempo mi hanno dato un programma di allenamento un po’ più intenso rispetto alle ultime sei settimane. Ed anche questo step sarà di 6 settimane. 😉
08 mar. 19 por el miembro: melabella77
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Proprio un bel taglio netto! Attendo news 🙌
09 mar. 19 por el miembro: Mel87Mel
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Mela a me sembra un po’ eccessivo. Tieni conto che anche con un taglio pari alla metà avresti ottimi risultati.
Comunque sia attendo un prima/dopo per apprezzare il tuo lavoro.
Conoscendoti sono certo che otterrai risultati invidiabili.
09 mar. 19 por el miembro: agostino082
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Ma dove devi tagliare? Non vedo massa da sgrassare
09 mar. 19 por el miembro: NickBer84
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10 mar. 19 por el miembro: Dark_Angel'
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Sereeeeeee!! ❤️❤️❤️
Grazie ragazzi, ma so di essere nelle mani di professionisti che si sono guadagnati la mia fiducia in questo anno, vediamo cosa salterà fuori... spero non cadaveri che sotterrerò nel mentre! 😅
10 mar. 19 por el miembro: melabella77
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Sei già in splendida forma così, Mela, l'unica cosa che puoi tagliare sono i capelli 😂😂😂😂😂 (ma rimane solo una scelta di carattere soggettivo) .... Intanto complimenti per il percorso fatto sinora.
10 mar. 19 por el miembro: emi.done
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10 mar. 19 por el miembro: melabella77
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11 mar. 19 por el miembro: RooNF
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11 mar. 19 por el miembro: melabella77
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sei bellissima cara, non scomparire peró col tagliare, per me sei perfetta 😘
11 mar. 19 por el miembro: Leggera77
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Tesoro mio ❤️ Grazie! Ma l’obiettivo è quello di far risaltare i muscoli 💪🏻 😅
11 mar. 19 por el miembro: melabella77
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Ehhhhh Mela, ho letto adesso di quanto vuoi tagliare!! Il tuo coach ti ha portato in una condizione che ti soddisfa, quindi è giusto che tu segua le sue direttive.. ma tu sei già, indiscutibilmente, splendida!! 😍
11 mar. 19 por el miembro: PsychedelicBreakfast
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Arianna grazie ❤️❤️❤️
Ma non mi sento ancora arrivata! 😜
11 mar. 19 por el miembro: melabella77
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