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sai da casa dos 70, ainda com um pé na porta, mas aos pouquinhos o peso esta caindo e sem restriçao alimentar, emagrecer sem sofrimento é a melhor dieta. Corridas de 4 a 6 vezer por semana é o que está ajudando bastante e sem gastar um centavo.
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464 kcal
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Grasa: 25,48g | Prot: 38,59g | Carbh: 19,42g.
Desayuno: Mamão Papaia. Almuerzo: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Ovo (Inteiro). más...
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 Comentarios
Acho que estou tão ansiosa pra sair da casa dos 70kg, que meu peso tem oscilado mto, mas sempre em torno dos 73/75kg. Tem sido difícil controlar ansiedade nos últimos meses. Maaaasssss, não podemos desistir. Vâmo que vâmo 💪😎
09 mar. 19 por el miembro: Becca Brand
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eu estou nessa luta, vc faz outro exercício fora corrida? e quanto tempo vc gasta na corrida?
09 mar. 19 por el miembro: thamiris ferreira
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Parabéns, também estou nessa luta para sair da casa dos 70. Mas vou conseguir
09 mar. 19 por el miembro: Livia.G
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rebsbrand oii! Quando atingi os 73 demorou mais de duas semanas pra sair desse peso, tbm estava muito ansiosa. Resolvi parar de.me pesar diariamente, parei de pesar a comida, mas continuei comendo sem exagero. Corrida todo dia , direito a 1 folga semanal, e o resultado chegou. Vc vai conseguir t tenha paciência, não passe fome e se exercite. 😘
09 mar. 19 por el miembro: Leilamendes78
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thamiris ferreira Olá! Só corrida mesmo, dependendo do dia corro de 2 km a 5km . O dia que corro menos faço caminhadas de 4km depois da corrida. Pretendo quando atingir a meta, começar musculação para ganho de massa musculação e continuar com a corrida nos intervalos da musculação. 😘
09 mar. 19 por el miembro: Leilamendes78
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Oiii Livia.G! Vai sim, o importante e se alimentar corretamente e se exercitar. Se estiver acontecendo o déficit calórico dia- a -dia o resultado vai chegar😘
09 mar. 19 por el miembro: Leilamendes78
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parabéns 🎉a corrida ajuda bastante mesmo
09 mar. 19 por el miembro: Elis7880
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Tbm estou nessa luta,devo chegar nesse peso mês q vêm 🙏🏻
09 mar. 19 por el miembro: Catia Paixao
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Parabéns!
Sem dúvida alcançará a sua meta.
Também estou na luta para sair da casa dos 70, minha balança estagnou. Mas continuo minha na minha reeducação alimentar e fazendo atividade física cinco dias por semana. E também, vou chegar lá. E vamos seguindo em frente, porque essa Vitória com saúde já é nossa!😊👍🏽
09 mar. 19 por el miembro: Sbelta
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Parabéns.....meu sonho!!!
Sua jornada me inspira ainda mais!!!
11 mar. 19 por el miembro: Auspiciosa
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