Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2012
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1732 kcal
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Grasa: 54,04g | Prot: 175,62g | Carbh: 140,71g.
Desayuno: Kålsallad, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Vispgrädde, Chorizos, Fläskfilé, Honung, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Blandad Sallad. Almuerzo: Caesar Dressing, Tomater, Glasnudlar, Räkor i Lake, Blandad Sallad. Cena: Lätt Kvarg, Tomater, Fiberrikt Blandvetebröd med Reducerat Kaloriinnehåll, Blandad Sallad, Kycklingbröst. Pasa Bocas / Otros: Gumdrops (Gelé Bitar) Godis, Whey-100. más...
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2583 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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