Diario de udin88, 11 mar. 19

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terpaksa makan malam unt pertama kali bln ini, bkn krn lapar tp krn msh di bawah BMR dan blm konsumsi garam seharian

Ver Calendario de Dieta, 11 marzo 2019:

1729 kcal

Grasa: 83,35g | Prot: 93,78g | Carbh: 175,51g. Desayuno: Tempe, Labu Dimasak. Almuerzo: Nasi Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Putih Telur Matang. Cena: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ikan Asin, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Mentimun (Kupas), Apel (tanpa Kulit). más...

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Comentarios

Dikasih telor gitu kak. Atau Tempe biar ga "hampaa". Hehehe

11 mar. 19 por el miembro: zizah_zizi

waktu mkn pagi udh tempe 200gram mkn siang putih telur 3

11 mar. 19 por el miembro: udin88

@zizah zizi udh terbiasa mkn tanpa rasa selama 5 bln ga prnh mkn yg digoreng ga prnh mkn gula, ga prnh mkn daging merah. hasilnya udh turun 23 kg

11 mar. 19 por el miembro: udin88

Wooowww 23 kilooo. Killer abis. Semangat Kang. Saya turun 23 kilo uda hampir bohay lagi. Wkwkwk. Semangat SEMANGAT

11 mar. 19 por el miembro: zizah_zizi

saya jg diet OCD cuma mkn dr jam 9 pagi sampai jam 1 siang. 2minggu pertama memang berat kepala pusing klo mlm lapar bngt sampai badan gemetar tp lwt 2 minggu udh biasa aja

11 mar. 19 por el miembro: udin88


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