Diario de TaTa.1988, 11 mar. 19

Guarda, chiedi direttamente, anche se non c'è, ci sono comunque utenti preparati che sapranno consigliarti, se ti servono consigli più approfonditi o piani allenamento è sempre meglio rivolgersi di persona ad un pt preparato in modo che abbia in quadro completo di te 

Io faccio palestra oggi allenamento nuovo. Faccio palestra per perdita di peso per la salute ecc.. Se faccio card io posso vedere le calorie che perdo dai monitor di cyclett,tapirulan e ellittica ma se faccio pesi,step addominali flessioni ecc come posso contare le calorie che brucio? 

metti giù un approssimazione, anche con questa app con durata e attività(es pesi) può darti un numeretto tuttavia considera che le attività in se con pesi se moderata brucia veramente poco, da molti altri benefici ma puoi anche trascurare di segnare queste attività nel conteggio, le prendi in considerazione quando fai il calcolo del tuo TDEE così ti proccupi di segnare solo quello che mangi 

tdee?perdona la mia ignoiranza cos'è? 

Total daily energy expenditure, è il tuo fabbisogno calorico qualunque calcolatore va bene, utilizzano dei coefficienti in base a quanta attività fai poi il trucco sta nel regolarsi monitorando il peso+specchio, è semplicissimo senza impazzire per conteggiare qualsiasi attività 

l'app qui mi dice che ho bisogno di 1800calorie che non riesco mai a raggiungere come faccio a bruciare? 

In che senso? Non riesci ad assumere con l'alimentazione? Non devi riuscire a bruciarne 1800 con attività extra, per mantenere le tue funzioni vitali (es battito del cuore, respirazione) richiede molte energie e si chiama metabolismo basale che si aggira attorno 1300kcal poi nello svolgere le tue normali attività quotidiane consumi altre energie e attività fisiche si aggiungono ulteriormente 

no no devo assumere 1800calorie ma non ci riesco per me sono troppe perchè non riesco a mangiare tanto ma sta di fatto che comunque mangio o non mangio non perdo peso ma spesso accumolo.io vorrei ed ho bisogno di dimagrire e fare un pò di massa 

Io segno allenamento con pesi (moderato) e i minuti che ci metto per finire la mia scheda più o meno 

wertyuii posso scriverti in privato? 

wertyuii come mai non posso scriverti??mi dice che sei inesistente come profilo ma come è possibile? 

😯 ci si può scrivere in privato? Bellissimo scusa la mia ignoranza dove devo andare? Forse ho qualche impostazione che lo impedisce? 

si ci si può scrivere entrando online col pc ma comunque sia mi dice che non sei esistente quando cerco di inviarti il messaggio e non capisco .