Registro de peso (no entrada de diario) del 12 marzo 2019
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1889 kcal
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Grasa: 51,94g | Prot: 189,41g | Carbh: 154,45g.
Desayuno: Dymatize Creatina Micronizada, Prozis Whey Prime (Chocolate), Prozis Zero Maple Syrup, Lidl Framboesas, Continente Iogurte Grego Natural. Almuerzo: Iswari Barra Energética Despertar do Budha- Açaí Morango Biológica (40Gr), Canela, marshmellow de framboesa, Prozis Omega 3, Café Expresso, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Iswari Barra Energética Despertar do Budha- Açaí Morango Biológica (40Gr), marshmellow de framboesa, Continente Manteiga com Sal Açores, Ovo (Inteiro), Prozis Whey Protein Fusion (31g). Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition L-Glutamina, Prozis Whey Prime (Chocolate), Iswari Barra Energética Despertar do Budha- Açaí Morango Biológica (40Gr). más...
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2146 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Body Pump - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de silsant
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