Diario de Francesca Lucafo, 12 mar. 19

Filetti di sgombro, albume d'uovo avvolto in alga nori, verdura grigliata. Good appetit!!!!

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1446 kcal

Grasa: 35,63g | Prot: 101,77g | Carbh: 205,35g.   Desayuno: Noci Sgusciate❌, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, pera❌, 🍪Bran Sticks❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, Latte di Soia (Soia Si)❌, Bio Yogosoia Cremoso Bianco❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Banana 🍌❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Almuerzo: Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Probios Orzo Decorticato❌, Puntarelle❌, 🌵Zucchine❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍅Pomodori❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌, Martedi❌. Cena: Arachidi❌, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino, Le Naturelle Albume Uovo❌, Sedano ❌, Melanzana❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Lattuga lollo❌, 🌵Zucchine❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍲Insalatona (+carbo)❌, 🍅Pomodori❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Pasa Bocas / Otros: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo. más...

1225 kcal

Ejercicio: Step - 15 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...