Registro de peso (no entrada de diario) del 24 noviembre 2012
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75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3049 kcal
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Grasa: 101,52g | Prot: 207,20g | Carbh: 137,54g.
Desayuno: Pepparkakor, Mjölk 2% Fett, Kalkonbröst, Gouda eller Edamer Ost, Bröd av Blandsäd (Inkluderar Fullkorn och 7 Korn), Konserverad Sylt, Lätt Kvarg, Snabbhavregrynsgröt. Almuerzo: Mozzarellaost, Blandad Sallad, Olivolja, Stekt Ägg, Kalkonbröst. Cena: Olivolja, Blandad Sallad, Köttfärslimpa, Grillad Kyckling, Räkor i Lake. Pasa Bocas / Otros: Cabernet Sauvignon Vin, Whey-100. más...
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2404 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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