Diario de Francesca Lucafo, 14 mar. 19

Uova, zucchina julienne cruda con menta aglio e aceto, fesa di tacchino, insalatona mista con arachidi e crostini...tutto condito con alghe, olio e aceto di mele

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1482 kcal

Grasa: 36,83g | Prot: 103,26g | Carbh: 206,97g.   Desayuno: Noci Sgusciate❌, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, 🍪Bran Sticks❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, Latte di Soia (Soia Si)❌, Bio Yogosoia Cremoso Bianco❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Banana 🍌❌, Mela 🍎❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Almuerzo: Arachidi, Selex Cuori di Filetto di Merluzzo Surgelati ❌, Sedano ❌, Tonno al Naturale (Select)🐟❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Finocchio cotto❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, De Cecco Pasta Integrale, 🌵Zucchine❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍅Pomodori❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Cena: Selex Fette Biscottate Integrali, zucchine alla griglia❌, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino❌, Arachidi❌, Puntarelle❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Tuorlo d'uovo❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Lattuga lollo❌, 🌵Zucchine❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍲INSALATONA MISTA❌, 🍅Pomodori❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Pasa Bocas / Otros: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. más...

1249 kcal

Ejercicio: Elíptica - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...