Diario de SFerrador, 15 mar. 19

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Ando com pouca motivação, mas pelo menos tenho mantido! De volta ao foco! Tenho de pensar que já faltaram 38kg e agora só faltam 14kg!!

69,3 kg Disminuído hasta ahora: 23,7 kg. Aún para ir: 14,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 marzo 2019:

521 kcal

Grasa: 23,07g | Prot: 24,04g | Carbh: 58,14g. Almuerzo: Pingo Doce Cappuccino, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão Bijou. Pasa Bocas / Otros: Nespresso Café Expresso, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maçãs Golden Delicious. más...

Perdiendo 0,0 kg a la Semana

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Comentarios

Força

15 mar. 19 por el miembro: Bá Bo

Mais um esforço!

15 mar. 19 por el miembro: susanasofiavieira

Faz, por etapas, já consegui-te 3 de 10 kg cada agora vais conseguir outra. Uma de cada vez, o tempo para conseguir não é o mais importante. Parabéns e força que vais conseguir.

16 mar. 19 por el miembro: PJFO

Falta pouco😉

16 mar. 19 por el miembro: Rita_F7

Muito obrigada a todos pela força! 😊💝

16 mar. 19 por el miembro: SFerrador

Vai conseguir. Força e foco. Já falta pouco. ;)

17 mar. 19 por el miembro: estorninha

força! agora não vale desistir!

26 mar. 19 por el miembro: paula queiros


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