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새벽녘
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17 mar. 19
Diario de 새벽녘, 17 mar. 19
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지금까지 식단조절을 하면서 비로소 체감한 점. 다이어트의 성공여부는 단순히 살 빼는 것이 아닌 미각교정과 지속가능한 식단을 수립하고 실행하는 지에 달려있는 것 같아요. 절대! 초콜릿 한 조각 먹고 그러는 말 아닙니다! 도망!
62,4 kg
Disminuído hasta ahora:
31,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
옳은 말씀~! 동의합니다~!!! ㅎㅎㅎ
16 mar. 19 por el miembro:
꼬긔범벅
맞습니다. 랩틴(포만호르몬) 저항성을 낮추고 정상화 시키고 인슐린 저항성도 정상화 시켜 지속적으로 유지 가능한 신체 시스템을 만드는 거죠. 다크초콜릿은 좋아요. 폴리페놀이 들어있어서 좋습니다.
16 mar. 19 por el miembro:
철분보충
처음 식이조절 시작할 때는 머리로만 알고 있었는데 일 년 정도 지나니 체감이 조금씩 되는 것 같아요. 이제 근육을 슬슬 근육을 키워야 할 텐데..🤗
17 mar. 19 por el miembro:
새벽녘
g하고온스가모에요?
17 mar. 19 por el miembro:
whitethe8282
온스??
17 mar. 19 por el miembro:
철분보충
1온스당 대략 28g으로 알고 있어요!
17 mar. 19 por el miembro:
새벽녘
공감합니다. 현대인들은 바쁘다보니 인스턴트 각종 조미료 들어간 음식에 익숙하다보니 몸에 좋을리가 없어요
18 mar. 19 por el miembro:
jallee
맞아요~ 가끔은 먹고 싶은것도 먹어주는게 식단을 계속 유지할 수 있는 방법인 것 같아요. 대자연이라고 점심에 초콜릿 한 개 먹고 쓰는 글 아니예염 ~ ^▽^ ㅋㅋㅋㅋㅋ
19 mar. 19 por el miembro:
narimare
가끔 전 달디단 케이크와 초콜릿을 먹습니다. 매일 달고 사는 게 아니고 한 달에 서너 번 이하이고 다시 원래 식단으로 돌아온다면 문제 없죠.
19 mar. 19 por el miembro:
철분보충
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