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青春痘
Diario
19 mar. 19
Diario de 青春痘, 19 mar. 19
Perfil de 青春痘
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這陣子澱粉量、甜食、零食吃太多,早上體重慘不忍賭😖整個人就是腫😖加上MC這次2天半就沒了,不正常,身體在抗議😖今天開始要來嚴格執行飲食調整控制,晚上也要來認真運動,不想再找藉口請假了🤦🏻♀️就算再晚.再忙.再冷都要去動🚴🏻♀️🧘🏻♀️🏃🏻♀️
60,9 kg
Disminuído hasta ahora:
6,4 kg
.
Aún para ir:
7,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 marzo 2019:
1049 kcal
Grasa: 41,72g | Prot: 66,10g | Carbh: 113,65g.
Almuerzo:
李子, 棗子, 白切雞, 高麗菜, 光泉 低脂高優質鮮乳.
Cena:
龍鬚菜, 地瓜葉, 雞大腿, 獅子頭, 炒綠豆芽, 炒高麗菜.
Pasa Bocas / Otros:
PB2 花生粉, 蘋果(去皮), 葡萄乾(無籽), 蔬菜春卷, 生菜沙律加各種蔬菜, 苜蓿芽.
más...
1730 kcal
Ejercicio:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,9 kg a la Semana
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Comentarios
我們一起加油💪🏻💪🏻,慢慢來、不著急,反正還有約哥、尼歐哥會墊底的🤣🤣⋯ (🤪🤪🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
19 mar. 19 por el miembro:
gulinlin
慢慢來,我在後面「捨破特」你們喔。👍👍加油💪💪
19 mar. 19 por el miembro:
尼歐NEO
🤣🤣🤣🤣🤣
19 mar. 19 por el miembro:
尼歐NEO
🤣🤣🤣捨破特⋯ 就知道尼歐哥人最好了👍👍👍⋯ 開手電筒都找不到的暖男⋯ 自從里小昂暖男被我們80走之後,就屬尼歐哥是最暖的了😅😅😂😂🤪🤪😎😎
19 mar. 19 por el miembro:
gulinlin
溫暖是因為太胖🤣🤣🤣🤣
19 mar. 19 por el miembro:
尼歐NEO
捨破特是什麼意思阿?解說一下吧!😥🙋🙋
19 mar. 19 por el miembro:
chenxxxcccc
尼歐漏英文 support 支持的意思 我快被尼歐追上了 尼歐麻煩走慢一點🤣🤣🤣
19 mar. 19 por el miembro:
josephc0917
青春痘不用怕 我這幾天也差不多😅😅😅
19 mar. 19 por el miembro:
josephc0917
我就說我「捨破特」啊,沒看到今天又去吃到飽了😱😱🤣🤣🤣🤣
19 mar. 19 por el miembro:
尼歐NEO
早上被老公取笑,越減越倒退,害我今天飲食超節制的🤦🏻♀️
19 mar. 19 por el miembro:
青春痘
沒關係啦,我遠遠的「捨破特」大家,大家不急,慢慢來比較健康👍👍
19 mar. 19 por el miembro:
尼歐NEO
放心放心,就說有暖男尼歐哥和暖大叔約哥墊底⋯ 我們放心吃⋯ 🤣🤣🤣🤪🤪🤪🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
19 mar. 19 por el miembro:
gulinlin
我....我不想啊 只是忍不住啊😭😭😭
19 mar. 19 por el miembro:
josephc0917
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